"Lorsque nous sommes assis en méditation, personne ne nous pose de question, personne ne nous demande de faire quoi que ce soit, nous sommes entièrement libres et par conséquent la qualité de notre assise ne dépend que de nous-mêmes.

Si notre assise est bonne, nous sommes comme une montagne dans le moment présent, nous nous ouvrons comme une fleur."

Thich Nhat Hanh

Photos: bonze méditant ( Inde) et fleur de lotus ( Sikkim) par Harmonie et Yoga

Prenez quelques instants, un temps rien que pour vous,

installez-vous confortablement, puis fermez vos yeux.

Respirez paisiblement et savourez le calme qui s'installe en vous.

Visualisez un de vos plus beaux souvenirs de quiétude, sans nostalgie mais avec la certitude que ce sentiment existe à l'intérieur de vous quoiqu'il arrive.

Poursuivez la visualisation de cette image paisible et remplie de bien-être, sentez comme le relâchement se diffuse à l'intérieur de vous...

Appréciez...

Photo: Les flots...par Harmonie et Yoga

"Par le souffle, je franchis le pont menant à

mes espaces intérieurs, je me dirige doucement vers le centre, vers cet espace paisible et accueillant au coeur de mon être"

Nonne bouddhiste en prière à Bodhgaya (Inde du Nord)

Photo par Harmonie et Yoga

"On sait qu'on est sur la bonne voie quand on n'a plus envie de se...retourner..."

Auteur inconnu

Photo: Bonzes de Birmanie par Harmonie et Yoga

 "Etre zen, par essence, c'est l'art de savoir lire en soi-même"

Suzuki Shunryu Roshi

Maître bouddhiste zen

Photo: bouddha de Birmanie par Harmonie et Yoga